La mayoría de las veces, son las principales fuentes de estrés las que provocan desgaste laboral y problemas de salud. El estrés laboral también puede afectar su vida hogareña. Aquí hay algunas fuentes comunes de estrés laboral importante, con ejemplos de cada uno:
Falta de control. Sentirse como si no tuviera control sobre su trabajo o deberes laborales es la mayor causa de estrés laboral. Las personas que sienten que no tienen control en el trabajo tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con el estrés. Aquí hay un ejemplo:
Shelly es responsable de armar un informe que su jefe debe entregar en una reunión de 4 pm. Ella ha estado esperando todo el día las notas y los números que necesita. Shelly finalmente recibe las notas de su jefe a las 3:15 y se apresura a preparar el informe y los cuadros y hacer copias a tiempo. Ella lo hace, pero se siente enojada y resentida. Esta es la tercera vez esta semana que esto ha sucedido.
Mayor responsabilidad. Asumir deberes adicionales en su trabajo es estresante. Puede sentirse más estresado si tiene mucho trabajo que hacer y no puede negarse a las tareas nuevas.
John se ofrece como voluntario para cada nuevo proyecto, porque escuchó que esa es la mejor manera de obtener un ascenso. Pero las tareas comienzan a acumularse y se siente abrumado. Él sabe que realmente no puede manejar una cosa más. Pero esta mañana, el jefe de John le pidió que asumiera otro proyecto, y John estuvo de acuerdo. Ahora está más preocupado que nunca por hacer todo.
Satisfacción y rendimiento laboral. ¿Te enorgullece tu trabajo? Si su trabajo no es significativo, puede encontrarlo estresante. ¿Te preocupa hacer las cosas bien en el trabajo? Sentirse inseguro sobre el desempeño laboral es una fuente importante de estrés para muchas personas.
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Raoul ha trabajado en su nuevo trabajo durante 8 meses. Él piensa que lo está haciendo bien. Pero su jefe no dice mucho, por lo que Raoul no está seguro. Se pregunta si está en el camino correcto, pero tiene miedo de preguntar.
Incertidumbre sobre los roles de trabajo. No está seguro de sus deberes, de cómo su trabajo podría estar cambiando o de que las metas de su departamento o compañía pueden generar estrés. Si informas a más de un jefe, hacer malabarismos con las demandas de diferentes gerentes también puede ser estresante.
El antiguo gerente de Rosa fue promovido . Ahora Rosa está trabajando para alguien nuevo. Ella escuchó que el nuevo jefe planea “sacudir las cosas” en su departamento. El nuevo jefe acaba de contratar a Emily, cuyo trabajo parece ser el mismo que el de Rosa. Rosa se preocupa por lo que esto significa para ella.
Mala comunicación. La tensión en el trabajo a menudo proviene de una mala comunicación. Ser incapaz de hablar sobre sus necesidades, inquietudes y frustraciones puede generar estrés.
Un nuevo trabajo con más responsabilidad y mejor pago acaba de abrir en el departamento de Jill. Jill sabe que puede hacer este trabajo. Y ha estado con la compañía más tiempo que cualquier otra persona en su equipo. Ella espera que su gerente pregunte si ella está interesada. Pero después de varias semanas, un compañero de trabajo es promovido al nuevo trabajo. Jill se siente herida y enojada, pero ella no dice nada.
Falta de apoyo La falta de apoyo de su jefe o compañeros de trabajo hace que sea más difícil resolver otros problemas en el trabajo que le causan estrés.
Jeff trabaja en una oficina ocupada respondiendo llamadas de quejas del cliente todo el día. Sería más fácil manejar todas las llamadas si al menos pudiera intercambiar consejos con sus compañeros de trabajo. Pero todos los demás también están ocupados. Sus compañeros de trabajo nunca logran salir de sus cubículos durante el día, incluso para dejar salir un poco de vapor.
Condiciones pobres de trabajo. Las condiciones físicas desagradables o peligrosas, como hacinamiento, ruido o problemas ergonómicos, pueden causar estrés.
