Hay mucho más que alargar tus músculos que se dedican al yoga. El yoga pone un fuerte énfasis en la respiración. Esto obviamente ayuda con la relajación e incluso la meditación, pero lo que muchas personas no saben es que la respiración puede ayudarlo a profundizar en sus músculos. Este enfoque constante en la inhalación y exhalación le ayuda a prestar más atención a su cuerpo y lo que necesita, para que no se estire demasiado.
Además, el yoga no es solo estirar. Incorpora alineación, fuerza y equilibrio; todas las cosas que nos ayudan a ser personas más poderosas y conscientes. Al igual que levantar toneladas de peso sin estirarse no es demasiado efectivo, estirar sin los elementos de fuerza (y alineación y equilibrio) no hará nada por ti 🙂
¿En qué se diferencia el yoga del estiramiento?
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