Basado en mi conocimiento
Es natural, pero aún así si crees que está sucediendo con bastante frecuencia, entonces probablemente necesites trabajar en ello.
Sucede principalmente por dos razones:
- Tener exceso de comida / líquido antes de acostarse
- Tener pensamientos eróticos hace que se relacionen los sueños, llamado Swpna (Sueño) -Dosha (Falla) en Ayurveda
Debajo, las cosas pueden ayudarte:
- No mires / leo ningún material erótico
- Ir al baño, orinar, antes de ir a la cama
- Entrenamiento, te hará un poco escalonado y te ayudará a dormir profundamente
- Trata de llegar temprano a la madrugada, despierta a las 5 AM o antes, ya que la madera de la mañana ocurre temprano en la mañana
- Tenga control sobre sus emociones, ya que gradualmente, cuando madure, se detendrá automáticamente (para que los adolescentes se enfrenten más debido a su naturaleza abandonada)
- Duerma menos, no duerma de 9 a 10 horas
- Mantenga su Mente y Estómago limpios.
- Haz Pranayams.