Como Maik Wiedenbach señala que cada persona debe descubrir qué es lo que funciona para ellos, todos y cada uno de nosotros somos un poco diferentes y ajustar cualquier plan para obtener lo mejor de él.
El ayuno intermitente ha funcionado tanto para nosotros como para otras mujeres con las que hemos trabajado.
Pero no todos, he leído y necesito buscar la fuente, algunas mujeres especialmente en la mañana necesitan más proteínas y el ayuno en este momento no lo proporcionará.
En The Four Body, de Tim Ferriss, él recomienda, a partir de su investigación y pruebas, tener 30 gramos de proteínas dentro de los 30 minutos posteriores a la vigilia. Para las mujeres que tienen problemas con el ayuno, recomiendo el enfoque de Tim.
La vida es un experimento constante, no es lineal, es rizado, así que debemos estar constantemente probando y recalibrando, lo que funciona ahora puede no funcionar en seis semanas, esto es especialmente cierto en el gimnasio.
Sintonícese con su cuerpo, obtenga una referencia de cómo se siente y qué reacción obtiene, luego realice un cambio, vuelva a verificar, cambie, etc.
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Cuídate
Wardy Moo
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