Solo sea sensible a su sensación de sed y tome líquidos en consecuencia. Las pautas universalmente citadas de “2 litros / día” se relacionan con la ingesta de TODOS los líquidos (té, café, jugos, sopas, salsas, frutas, etc.). Este es el valor que utilizamos para la evaluación de riesgos cuantitativos para toda la población donde no tenemos valores individuales; pero es un promedio , lo que significa que algunas personas pueden estar bien con menos, y otras, trabajando en un lugar de trabajo caliente, por ejemplo, pueden necesitar más que eso. Muchas personas encuentran que beber agua caliente a primera hora de la mañana contrarresta la leve deshidratación de la noche a la mañana, pero el mejor consejo de los expertos en nutrición es simplemente escuchar a su cuerpo.
¿Cuánto se supone que debemos beber por día?
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¿Qué tipo de botella puedo usar para beber agua?
¿Cuál es el mejor agua potable que hay?
¿Cuál es el resultado de beber más de 2 litros de agua al día? ¿Es malo o no? ¿Por qué?
¿Por qué me siento tan asqueroso después de beber agua en la mañana?
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