El agua es un ingrediente clave requerido al bombear hierro, y también se requiere durante el crecimiento y la reparación del músculo. Es por eso que al comienzo de una nueva intensidad / régimen de entrenamiento totalmente nuevo, su cuerpo puede hincharse ligeramente y verse hinchado. Sin embargo, esto es solo temporal, y una vez que tu cuerpo se acostumbre a él, desaparecerá por sí solo con el tiempo.
Es imposible detener la retención de agua en su cuerpo, ya que el agua es prácticamente necesaria para la supervivencia. Pero lo que puedes lograr es reducir esta retención de agua en tu cuerpo, y esto se puede lograr si sigues algunos consejos simples:
- Reduce tu ingesta de sodio Esto puede ayudar a reducir la diferencia en el potencial hídrico de su cuerpo. Por lo tanto, es menos probable que su cuerpo absorba cantidades innecesarias de agua (a través de la ósmosis), mantenga su retención de agua baja.
- Bebe más agua Suena contradictorio, ¿no? Las personas que beben agua insuficiente diariamente tienen más probabilidades de retener agua en sus cuerpos debido a la ingesta constante de agua. Por lo tanto, para evitar ser un camello humano, beba más agua durante el día.
- Controla tu dieta El exceso de azúcar y comida chatarra puede llevar a un aumento en la retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto, controlar su dieta es la clave para un crecimiento muscular exitoso y para reducir la retención de agua.
Si necesita una guía paso a paso sobre cómo ganar masa muscular magra con eficacia, puede leer más en el siguiente artículo a continuación:
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