Píldoras y somníferos naturales para dormir
Lo que debe saber sobre los medicamentos recetados y para el sueño sin receta
Es la mitad de la noche y estás mirando al techo, pensando en el trabajo, en las cuentas o en los niños. El sueño simplemente no vendrá, así que tomas una pastilla para dormir. ¿Pero sabías que los medicamentos y ayudas para dormir rara vez son para un uso más que a corto plazo? Pueden causar dependencia y tolerancia, y los beneficios no siempre superan los riesgos. Aprenda lo que necesita saber sobre los efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad de los medicamentos comunes para dormir, así como los tratamientos eficaces contra el insomnio que no vienen en forma de píldora.
¿Son adecuadas para ti las pastillas para dormir o las pastillas para dormir?
Cuando está desesperado por descansar, es tentador dirigirse al botiquín para obtener alivio. Y puede obtenerlo en el momento. Pero si regularmente tiene problemas para dormir, eso es una señal de que algo anda mal. Podría ser algo tan simple como consumir demasiada cafeína o ver pantallas electrónicas a altas horas de la noche. O puede ser un síntoma de un problema médico o psicológico subyacente. Pero sea lo que sea, no se curará con pastillas para dormir. En el mejor de los casos, las pastillas para dormir son una ayuda temporal. En el peor de los casos, son una muleta adictiva que puede empeorar el insomnio a largo plazo.
Eso no significa que la medicación nunca deba usarse, pero es importante sopesar los beneficios contra los riesgos. En general, las pastillas para dormir y las pastillas para dormir son más efectivas cuando se usan con moderación para situaciones de corto plazo, como viajar a través de zonas horarias o recuperarse de un procedimiento médico. Si las pastillas para dormir se usan a largo plazo, es mejor usarlas de manera infrecuente, “según sea necesario”, para evitar la dependencia y la tolerancia.
Riesgos y efectos secundarios de pastillas para dormir recetadas y sin receta
Todas las pastillas para dormir recetadas tienen efectos secundarios, que varían según el medicamento específico, la dosis y el tiempo que dure el medicamento en su sistema. Los efectos secundarios comunes incluyen somnolencia prolongada al día siguiente, dolor de cabeza, dolores musculares, estreñimiento, boca seca, dificultad para concentrarse, mareos, inestabilidad e insomnio de rebote.
Otros riesgos de las pastillas para dormir incluyen:
Tolerancia a los medicamentos Puede, durante un período de tiempo, desarrollar una tolerancia a los somníferos, y tendrá que tomar más y más para que funcionen, lo que a su vez puede provocar más efectos secundarios.
Dependencia de drogas. Puede que confíe en las pastillas para dormir y no pueda dormir o duerma peor sin ellas. Las píldoras recetadas, en particular, pueden ser muy adictivas, lo que dificulta dejar de tomarlas.
Síntomas de abstinencia. Si suspende el medicamento abruptamente, puede tener síntomas de abstinencia, como náuseas, sudoración y temblores.
Interacciones con la drogas. Las pastillas para dormir pueden interactuar con otros medicamentos. Esto puede empeorar los efectos secundarios y, a veces puede ser peligroso, especialmente con analgésicos recetados y otros sedantes.
Rebote el insomnio. Si necesita dejar de tomar pastillas para dormir, a veces el insomnio puede empeorar aún más que antes.
Enmascarando un problema subyacente. Puede haber un trastorno médico o mental subyacente, o incluso un trastorno del sueño, que le cause insomnio que no puede tratarse con pastillas para dormir.
Sepa cuándo contactar a su médico
Casi todos tienen una noche de insomnio ocasional, pero si a menudo tiene problemas para dormir, comuníquese con su médico. Identificar y tratar cualquier causa subyacente puede ayudarlo a dormir mejor de lo que se merece.
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