- Lo que le han enseñado desde el jardín de infantes: una dieta equilibrada que consiste en porciones saludables de carbohidratos, proteínas, fibra, alimentos fibrosos, etc.
- agréguele vitaminas. alimentos ricos en vitamina C aumentan su sistema inmunológico. (Amla, naranjas)
- Los alimentos ricos en vitamina E también ayudan un poco más a través de la acción antioxidante.
- ejercita mucho regularmente
- evite mucho el estrés. El estrés disminuye la inmunidad.
¿Qué dieta y otras medidas debo seguir para mejorar mi sistema inmunológico?
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