El efecto de postcombustión solo se aplica a los entrenamientos que involucran fibras musculares de tipo IIB y ATP para energía (o básicamente levantamiento de pesas). Cardio quema muchas calorías a la vez, pero no proporciona ningún beneficio para la postcombustión. El mejor método es levantar pesas y hacer cardio todos los días con una dieta limpia para obtener resultados óptimos.
Teóricamente, si hiciera 1000 saltos de cuerda, ¿cuántas calorías perdería como resultado del efecto de postcombustión?
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¿Puede comer demasiado poco pérdida de pérdida de grasa?
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