Si tiene acceso a productos frescos, coma todo lo que quiera, pero reduzca o elimine por completo el azúcar refinada. Si anhelas algo dulce, toma una naranja. Si quieres algo más dulce, haz concesiones contigo mismo. Tenga un sorbete natural y orgánico en lugar de una pinta de Ben y jerrys.
En cuanto a hacer ejercicio, no necesariamente necesitas una membresía de gimnasio. Intenta correr Si no tienes los zapatos adecuados, prueba entrenamientos en casa o yoga. Me gusta pasar al Yoga con Adrienne. Todos sus videos están en YouTube.
En cuanto a los entrenamientos en casa, no es necesario que sean 2005 DVD que su abuela de 60 años podría hacer. Descarga las aplicaciones de Freeletics. Son intensos, así que prepárate para eso. Se consideran entrenamientos de HIIT. Entrenamiento por intervalos de alta intensidad. También esté listo para vomitar las primeras veces que haga el ejercicio. Otro beneficio de estas aplicaciones: cada entrenamiento dura entre 5 y 10 minutos. Y a medida que desarrollas fuerza y resistencia, puedes comenzar a hacer múltiples entrenamientos desde una aplicación o descargar múltiples de sus aplicaciones y combinar entrenamientos de todos (¿no crees?) Tres.
Solo quédate con eso y no te desanimes. Recuerde, usted no ganó 10 libras en una semana, tampoco la perderá tan rápido.
Buena suerte