Los sitios web que dicen tener “secretos” para tratar enfermedades comunes como la hipertensión son una estafa. Su médico le indicará que haga una caminata vigorosa de 30 minutos, afuera, todos los días. Él o ella tiene razón. Presiónese para caminar un poco más rápido o un poco más cada día.
Además, siga la dieta DASH y coma más verduras y frutas de lo que pensaba normal. Verduras y frutas Fibra es tu amigo. Consígalo de verduras y frutas, no de suplementos.
Tuve una hemorragia cerebral y recibí 3 medicamentos de BP cuando fui dado de alta del hospital (inactividad forzada y una dieta terrible). Uno por uno, mi médico me sacó de ellos cuando reanudé mi dieta y actividad saludables. El sangrado no era de la hipertensión. No había sido hipertenso y ahora no soy hipertenso, pero los medicamentos BP eran “protocolos”, así que los obtuve.
Coma alimentos integrales que no estén muy modificados de la forma en que crecieron. Use hierbas, especias y limón en lugar de sal para condimentar. Y camina.
- Estacione en el otro extremo del lote cuando vaya de compras y lleve su carrito lleno de alimentos a su automóvil.
- Use las escaleras tanto como sea posible: los elevadores se volvieron comunes poco antes de que los ataques cardíacos se volvieran comunes.
- Trabaja con tu doctor Tome los medicamentos BP según lo recetado y discuta cualquier problema. Me enamoré una noche cuando salí de la cama para ir al baño. Tuve un episodio hipotensor. Mi doctor redujo mis medicamentos BP.
- No tentar al destino y tener un derrame cerebral. No es divertido y las discapacidades afectan todo lo que haces por el resto de tu vida.