Sí, hacer ejercicios cerebrales puede mejorar tus habilidades mentales y mantener tu mente en forma.
La investigación científica sobre esto todavía está en etapas tempranas. Sin embargo, el razonamiento deductivo, la evidencia anecdótica y el simple sentido común nos dicen que mantener la actividad cerebral a un alto nivel mejora la calidad de vida.
No creo que haya un único programa o juego de ejercicios cerebrales mágicos que muestre resultados estelares cuando se trata de efectividad. Cualquier ejercicio del cerebro contribuye a mantener las conexiones neuronales vivas y activas. Si piensa en su propia familia y amigos donde la persona vivió una vida saludable activa a la edad de 84 o 79 o lo que sea, sin enfermedad y déficit mental, verá que se mantuvieron mentalmente activos y físicamente aptos para la totalidad duración de sus vidas
Jugar juegos de ejercicios cerebrales no requiere inscribirse en ningún programa especial (por ejemplo, Lumosity), a pesar de que proporcionan un enfoque estructurado para mantenerse mentalmente en forma y en forma. La comprensión de lectura (buenos libros de lectura) puede mantener una mente activa. También lo pueden hacer los juegos simples como recordar los últimos 4 dígitos de la cabina Uber que tomó hace 2 días, o contar y recordar cuántos BMW verdes que usted pasó en la carretera.
En pocas palabras, mantener la mente activa es saludable y los efectos son a largo plazo. Preferiblemente, debe hacer esto con interacción humana (asistiendo a una conferencia, conversaciones con un vecino) en lugar de ver un video instructivo de Youtube o jugar un juego de memoria en la computadora. De alguna manera, el elemento de interacción humana mejora el ejercicio cerebral en términos de retención de memoria y permite que las neuronas en muchas partes diferentes de tu cerebro disparen (incluso si estás un poco molesto con el instructor humano, te ayuda a recordar el contenido del instrucción mejor).
Siga leyendo libros … ese es el mejor y más rentable ejercicio cerebral que puede hacer con la mayor efectividad a largo plazo.
