¿Cuál es la diferencia entre trabajar toda la noche hasta las 4 de la madrugada y despertar a las 12 de la noche e ir a dormir a las 10 de la noche y despertar a trabajar a las 5 de la mañana?

Puedo decir que la diferencia es enorme porque como ser humano natural somos habituales para actuar según nuestro tiempo natural … como dormir a las 10 p.m. y despertar a las 5 a.m. esto es normal y bueno también, pero la gente que hace turno de noche está totalmente en contra del naturaleza … trabajando en la noche y durmiendo después del amanecer, hay algunas pérdidas físicas y estrés mental, sin embargo, podemos mejorarlo si tenemos un sueño adecuado de 7-8 horas e incluimos una rutina de ir al gimnasio o hacer yoga todos los días base.