No es sorprendente que el físico del nadador sea muy buscado. Con finos especímenes físicos como Chad le Clos y Cameron van der Burgh, es claramente la forma de obtener un cuerpo sexy, ¿o no?
La respuesta obvia sería ‘sí’, pero si buscas el tipo de cuerpo de un nadador olímpico competitivo, vas a tener que incorporar el entrenamiento con pesas con un horario de natación bastante regular.
La construcción típica del nadador
El cuerpo típico del nadador tiene forma de V, lo que significa hombros anchos y una cintura esbelta y esbelta. Los nadadores regulares tendrán brazos y piernas bien tonificados, músculos de la espalda bien definidos y abdominales rasgados.
Al igual que muchos otros tipos de cuerpo sexy, toma tiempo desarrollarse y necesita mantenerse una vez que se obtiene. Lo mejor de la natación es que es una buena forma de ponerse en forma y, lo que es más importante, mantenerse en forma.
La natación es un entrenamiento corporal total a diferencia de correr, que funciona en la parte inferior del cuerpo, y levantamiento de pesas, que funciona en la parte superior del cuerpo. La natación también es un gran ejercicio cardiovascular y, como no es un ejercicio que soporta el peso, no causa daño a las articulaciones.
Técnicas y grupos musculares
De acuerdo con LIVESTRONG.COM – Pierda peso y póngase en forma con herramientas de dieta, nutrición y ejercicio estas cuatro técnicas de natación resolverán la mayoría de tus grupos musculares: estilo libre, pecho, espalda y mariposa.
Al hacer el estilo libre o la mariposa (ya que los dos son más o menos lo mismo), se ejercita la parte superior del pecho, los músculos de la extensión del hombro, el bíceps y el tríceps.
La espalda trabaja los músculos de la espalda, pectorales, bíceps y tríceps, mientras que la braza trabaja los músculos espinales, deltoides, braquiales y también pectorales.
Mientras realiza todas estas técnicas, también se está ejercitando los músculos de las piernas en todas las patadas involucradas. Los músculos de las piernas que se desarrollan son: aductor, cuádriceps, glúteos y músculos de la pantorrilla.
Ejercicios simples
Nadar puede ser divertido, pero no todos tienen la habilidad natural de realizar una espalda perfecta. Mire este video para algunos ejercicios rápidos y fáciles que puede hacer en la piscina, para ayudarlo a tonificarse durante el verano.
La natación también es solo una actividad divertida. De modo que ejercitarse en la piscina no puede ser visto como algo aburrido o tedioso, sino más bien divertido. Disfrute de la temporada de verano y recuerde mantenerse en forma y mantenerse saludable. 
