El peso, la forma física y la salud están vinculados, pero aún son diferentes. ¿No se sintió más en forma o saludable durante el período en que cortó la comida chatarra y se ejercitó regularmente?
Supongamos que su cuerpo quema 2000 calorías en 1 día. Si consume 2500 por día, aumentará de peso incluso si su dieta está llena de alimentos nutritivos. Sin embargo, por otro lado, si solo consumiera 1000 calorías al día y estuviese compuesto por patatas fritas y refrescos, podría perder peso a pesar de que la dieta no sea saludable, así es como funciona el cuerpo a un nivel muy alto.
