Hay demasiados para enumerar. Básicamente tienes un conjunto de cuatro ejercicios, tres de ellos de treinta segundos de duración y el cuarto de un minuto. Luego repites la secuencia, seguido de un descanso de 30 segundos. Hay alrededor de siete o más conjuntos como este.
Está saltando casi por completo, una gran cantidad de elegantes saltos en cuclillas. Te recomiendo que busques en youtube.
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