Una gran diferencia entre los deportes u otros ejercicios físicos o entrenamientos, y el yoga, es la idea detrás de esto y el propósito. Aquí estoy asumiendo que se refiere principalmente a la práctica de Asanas, o posturas de yoga, que es solo una pequeña parte de la ciencia y el sistema de Yoga.
Los ejercicios físicos son solo para entrenar el cuerpo, los músculos, la resistencia, etc. y la forma física. El propósito del Yoga es realmente darse cuenta de la verdadera naturaleza de uno, experimentar la conciencia que es eterna y que es un testigo del cuerpo, la mente y las emociones, y que es lo que realmente somos. Las posturas y ejercicios físicos de yoga se realizan con el fin de permitir que el cuerpo se relaje y se aquiete, y que la mente y las emociones se calmen, de modo que la mente regrese a su origen y pueda experimentar el Sí mismo.
Ahora, mientras pregunta por el sueño, su pregunta ya está respondida aquí, si observa el proceso del sueño en sí. Para que el sueño suceda de forma adecuada, y para que duerma pacíficamente, profundamente y le dé el descanso adecuado a la mente, primero la mente necesita calmarse. A menos que tu mente sea pacífica, no puedes dormir (apropiadamente). Esto todos lo hemos experimentado. El día que está preocupado, estresado, ansioso, etc., es difícil conciliar el sueño, aunque pueda estar muy cansado físicamente. Esta es la razón por la que necesitamos cerrar los ojos para dormir, ya que mientras nuestros ojos están abiertos, nuestra mente seguirá activa y no se calmará.
Entonces, para tener un sueño de buena calidad y un descanso profundo, la mente necesita estar en paz y quieta … ¡y eso es exactamente lo que hace el yoga! 🙂
Espero que esto responda tu pregunta 🙂
