Estoy de acuerdo con Kenneth. Tome una respiración profunda, sea consciente de su cuerpo, pensamientos y su entorno, y luego continúe su día. Puede hacer esto en cualquier momento y solo toma unos segundos, pero le da una perspectiva más relajada y positiva en su día.
Si estás buscando un answe para la aptitud física, diría que tomar unos segundos para hacer algunos estiramientos básicos. en casi cualquier lugar puede recostarse y estirar la espalda y la parte superior del cuerpo, estirar los pies hacia atrás para estirar las pantorrillas, mover los tobillos, cruzar la pierna en su regazo para estirar las caderas y girar el cuello varias veces. Esto te ayudará a no endurecerte.