Los alimentos que te harán inteligente son:
1. Granos integrales: la capacidad y el enfoque aparecen a partir de un suministro constante y adecuado de energía. Esta energía está en forma de glucosa, que se logra al optar por cereales integrales.
2. Pescado graso: Naturalmente, las grasas omega-3 efectivas presentes en el pescado azul como DHA y EPA. Otras buenas fuentes incluyen semillas de soja, semillas de calabaza, semillas de lino y aceite de nuez.
3. Arándanos: el consumo de arándanos puede ser efectivo para mejorar la pérdida de memoria corta.
4. Tomates: un poderoso antioxidante que se encuentra en los tomates, puede proteger contra el tipo de daño de los radicales libres a las células.
5. Frutos secos: los frutos secos son una buena fuente de vitamina C y aumentan el poder del cerebro.
¿Qué dieta me hará inteligente?
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