Gracias por el a2a, pero no tengo claro lo que estás preguntando.
La energía de los alimentos se mide en calorías. ¿Te refieres a qué son las comidas vegetarianas altas en calorías y alta nutrición? Si esta es su pregunta, consulte esta referencia:
Los alimentos más saludables del mundo
¿O está preguntando cómo mantener su nivel de energía interior y evitar la fatiga con la comida?
Esto tiene mucho que ver con cómo y cuándo comes como lo que comes.
- Cómo: cantidades modestas
- Cuándo: aproximadamente cada 3 horas
- Qué: alimentos con bajo índice glucémico que mantienen estable el nivel de azúcar en la sangre, como los ricos en fibra, proteínas y / o grasas, y mantener la ingesta de agua, ya que la fatiga es una señal temprana de una hidratación inadecuada.
Leer más: ¿Qué alimentos son buenos para la energía?
