Primero, permítanme decirles que no soy médico y que no tengo capacitación formal. Recomiendo visitar a su médico y discutir sus síntomas con él o ella. Puede haber cualquier cantidad de factores en juego, desde el mental hasta el físico, y su médico puede ayudarlo a descubrir cuáles son esos problemas subyacentes.
Dicho esto, todo el mundo se siente “cansado, flojo y desmotivado” de vez en cuando, incluido yo mismo. Para mí, encuentro que dos cosas funcionan realmente bien para ayudarme a sacudir ese sentimiento.
Ejercicio
El nivel del corredor es real. Cuando entrenas, tu cuerpo libera algo llamado endorfinas. Hacen muchas cosas, pero en particular disminuyen el dolor y desencadenan una sensación positiva similar a la morfina. Así que cuando te sientas mal, salga a caminar o correr, ir al gimnasio, hacer yoga, andar en bicicleta …
O si necesita algunas ideas, revise mi Rutina de ejercicio consciente.
Perdí el interés en comer y dormir. No me gusta hacer nada. ¿Eso es incluso normal?
Me siento enfermo y no puedo dormir, ¿qué debo hacer?
Tengo manos temblorosas. ¿Cómo lidiar con esto naturalmente?
Sí, ese soy yo. 🙂
Beber agua
Me gusta comenzar el día bebiendo un vaso de agua con una pizca de pimienta de cayena. La combinación de la vitamina C, la hidratación y las propiedades antiinflamatorias de la cayena me ayudan a comenzar mejor que una dosis de espresso (aunque no me equivoque, ¡también me gusta el café!).
Pero también es importante hidratarse durante el día. Si lo hace, tirará a su cuerpo todo tipo de toxinas que podrían estar causando dolor en sus músculos o que su cerebro se sienta inactivo. Y, si nada más, tendrás mucho ejercicio yendo y viniendo al John. 🙂
PD: si desea leer más acerca de mis propios esfuerzos para vivir con atención, un momento a la vez, visite ByTheBodhiTree.com.
Namaste.