Aumentar el peso del músculo en el marco del cuerpo, puede ser el resultado de golpear el peso con fuerza en el gimnasio. Una cascada de cambios estimula los músculos para que crezcan más en respuesta a los desafíos que uno les lanza.
Sin embargo, los muchachos mejor construidos que existieron son fuertes también. Esto no es una coincidencia. Saben que más fuerza es más músculo. Saben que cuanto más fuerte se obtiene, más muscular tendrá.
Considere a Arnold Schwarzenegger, el 7 veces ganador del Mr Olympia. Pocos lo saben, pero Arnold hizo entrenamientos basados en la fuerza durante años. Y en su última auto-biografía, “Total Recall” , revela por qué: “La verdad es que no todos los culturistas son fuertes, especialmente aquellos que han realizado la mayor parte de su entrenamiento con máquinas de pesas. Pero años de levantamiento de pesas y trabajo con pesas libres me habían dado bíceps y hombros enormes y músculos y muslos de espalda. Simplemente me veía más grande y más fuerte que el resto “- Arnold Schwarzenegger.
Los alimentos (suplementos de proteínas y minerales) son necesarios para una ingesta calórica saludable; estos también son importantes.
Cómo construir músculo: la guía definitiva para construir músculo
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