Esto es muy difícil. Puedes hacerlo usando el ciclo de sueño de Uberman en el que duermes durante 20 minutos cada 4 horas, por lo que como un día tiene 24 horas, tienes que dormir 6 veces cada 4 horas (6 * 4 = 24)
Duermes un total de 6ciclos * 20min = 6 * 20 = 120min = 2 horas. Nunca he hecho esto pero conozco a una persona que hizo esto, su nombre es Leonardo da Vinci :).
Si quieres dormir así, los artículos sobre sueño UBERMAN o sueño polifásico te ayudarán.
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No puedes entrenar a tu cerebro para que lo haga aunque intentes varios de esos incrementos durante 24 horas. El cerebro requiere un período de sueño completo y continuo de aproximadamente 7-8 horas para rejuvenecer. Con mucho menos sueño, su sistema inmunitario se verá comprometido y lo hará susceptible a enfermedades.
El llamado método polifásico es falso. No me importa cuánto está escrito al respecto.
Esto sonará raro, pero bebe una taza de café antes de ir a dormir. Tome una siesta y cuando se despierte no se sentirá muy somnoliento. Esto funciona conmigo 🙂
tu no, eso no es saludable
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