El cuerpo le dirá cuándo caer en etapas de sueño, ninguna de las veces es exacta y se promedia para aproximarse a las veces que pueden ocurrir. Tu ciclo será diferente al mío y a los demás. También creo que el estado físico también puede jugar un papel en cómo se desarrolla el ciclo y qué sueño nREM profundo se requiere. Solo deja que suceda. No hay ninguna ventaja para tratar de manipularlo.
¿Es mejor dormir a tiempo con su ciclo de retiro (sacrificando media hora por una hora de sueño) o dormir más, no a tiempo con su ciclo de retiro?
Supreme Content
Me quedo despierto toda la noche y estoy durmiendo por la mañana. ¿Estoy echando a perder mi salud?
Cómo tener un descanso eficiente al mediodía
No puedo concentrarme en nada. Siento que tengo que dormir todo el tiempo. ¿Que puedo hacer?
More Interesting
¿Por qué estoy súper dormido en clase, pero cuando llego a la cama no estoy muy cansado?
¿Está bien perder el sueño a veces si te levantas temprano sin motivo y no puedes volver a dormir?
Cómo arreglar un horario de sueño roto durante toda la vida
¿Por qué te vuelves más concentrado durante el día cuando no dormías bien?
¿Cómo son los hábitos de sueño de Tony Stubblebine?
¿Por qué me despierto en medio de la noche cuando duermo temprano y cómo soluciono esto?
Si tengo que despertarme a las 4:30 a. ¿A qué hora debo ir a la cama?