Veamos primero cuál es el Propósito del Ayuno:
El ayuno enseña paciencia , y con paciencia uno puede elevarse a la posición alta de taqwa.
En una narración de Abu Nuaim, el profeta Mahoma dijo: “Soomo wa tsahhoo”, que puede traducirse como “Rápido y saludable”.
Allah dice en el Corán:
“Oh hijos de Adán, toma tu adorno en cada Mezquita, y come y bebe , pero no seas excesivo . De hecho, a él no le gustan los que cometen excesos “. Surah Al-A’raaf V-31
Entonces, la forma correcta es no comer ni beber demasiado, no solo durante el ayuno, sino también en otras ocasiones.
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Algunos de los beneficios del ayuno:
- PÉRDIDA DE PESO:
- En lugar de comer un festín y comer a base de dulces y comidas grasosas tan pronto como se pone el sol y termina el ayuno, las personas que siguen a Ramandan pueden comer una cena saludable.
- BAJA AZÚCAR EN LA SANGRE
- Cuando pasa muchas horas sin comer, su nivel de azúcar en sangre baja.
- Aquellos con niveles altos de azúcar en la sangre, pero sin diabetes, se beneficiarán del proceso.
- APRENDIENDO HÁBITOS SALUDABLES
- Si está acostumbrado a comer muchos alimentos azucarados en su vida cotidiana, el Ramadán también podría ser un buen momento para dejar el hábito.
- Dependiendo de cómo sea su dieta “normal”, el Ramadán podría ser un momento para reducir las grasas, lo que puede ayudar a reducir el colesterol.
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