Tienes metas realmente ambiciosas, es encomiable. A pesar de que puede tomar algo de tiempo llegar allí y probablemente debas comenzar un poco más pequeño y construir un éxito gradual, definitivamente puedes alcanzar los días perfectos que estás buscando con el tiempo .
Aquí hay algunos consejos que recomendaría para motivarlo y mantener su enfoque:
(0) Comprenda esto:
La forma en que me motive es repitiendo esta idea en momentos en que me siento vago o cansado: no puedo decir que realmente quiero algo si no estoy dispuesto a hacer lo que sea necesario para conseguirlo. Por ejemplo, si digo que quiero un paquete de 6 pero no estoy dispuesto a hacer los ejercicios de cardio y ab que son necesarios para obtener uno, significa que realmente no lo quiero.
(1) Permanecer EXTREMADAMENTE organizado
Cada domingo por la noche, o cada mañana (lo que prefiera), debe establecer un cronograma de exactamente en qué consistirá cada día de la semana, hora por hora, según los objetivos que tenga para cada día y semana. Si no puede completar su día según lo planeado, NO HAY PROBLEMA, simplemente agregue lo que queda para el horario del día siguiente. No puede castigarse por no cumplir objetivos extremadamente difíciles, debe pensar en cómo puede ser más eficiente la próxima vez y pasar al día siguiente.
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(2) ¡Haga su entrenamiento hecho PRIMERO por la mañana!
¿Por qué? Porque antes que nada lo sacas del camino antes de que comience el día, y en segundo lugar, tendrás más energía y concentración durante todo el día. Si observa personas exitosas en diferentes industrias en todo el mundo, se ejercitan y hacen ejercicio por la mañana antes de que el día comience a aclarar su mente, y aumentan sus niveles de energía y enfoque a lo largo del día.
(3) ¡Encuentra a alguien para hacerte responsable!
Ya sea para su entrenamiento o trabajo / programación real, encuentre a alguien con quien hacerlo, para que se motive entre sí y continúe trabajando duro. Nada enciende un fuego debajo de tu culo como ver a alguien más en una situación similar a la que trabajas más duro que tú.
También puede lograr el efecto de rendición de cuentas al decirle a sus seres queridos y amigos cuál es su plan, qué tan duro está trabajando, el tipo de cuerpo que desea tener, el trabajo que desea completar, etc. para que esté motivado. para satisfacer esas expectativas! En general, estamos a la altura de lo que creemos que la gente piensa de nosotros, por lo que crear buenas valoraciones de ti mismo a los ojos de las personas que te rodean funciona bien.
(4) Meditación
Algunas de las personas mencionan a continuación la meditación como un medio para enfocarse. La meditación es uno de los hábitos que puedes agregar a tu vida que te beneficiará de todas las formas posibles, una de las cuales es un mayor enfoque. La mayoría de las personas nunca comienzan un hábito de meditación porque no están seguros de lo que realmente significa o de lo que deben hacer para comenzar.
Comenzar una rutina de meditación es extremadamente simple y en realidad hay una gran aplicación gratuita llamada Headspace que he estado usando. Tiene meditaciones guiadas de 10 minutos para ayudarlo a comenzar. Puede descargarlo y comenzar de inmediato. Te recomendaría usarlo por la mañana, y más tarde por la tarde, cuando tu mente empiece a divagar y pierdas el enfoque mientras trabajas, ¡te ayudará a traer energía y claridad a tu mente!