A medida que envejece, él / ella debe mantener su dieta lo más simple posible.
Los alimentos grasos, los alimentos grasos y los alimentos chatarra deben evitarse por completo;
Una taza de cualquier bebida caliente en la mañana con muy poco o sin azúcar;
Para el desayuno de 2 a 3 idlis o 2 dosas con chutney de coco o 1 paratha sin o con menos sandwiches de aceite o vegetales. Lo complementa con un poco de jugo de fruta sin azúcar;
Para el almuerzo, tenga poco chawal y dal (arroz y legumbres) con muchas verduras o rotis simples (2) con verduras o granos germinados;
Té verde con algunas galletas por la noche;
¿Qué tan difícil es seguir una dieta sin azúcar?
¿Qué pautas puedo seguir para comer sano?
¿Cuáles son los beneficios de la fibra de las verduras de hoja verde? Son algunos mejores que otros?
Coma su cena preferiblemente antes de las 7:30 p.m .. rotis secos con verduras (se debe evitar el arroz para la cena).
Gracias:)