Está todo en azul
La luz azul de la computadora y las pantallas electrónicas interrumpen la bioquímica del sueño y la producción de melatonina. La melatonina es importante para el inicio del sueño.
Una estrategia simple para limitar el impacto del tiempo de pantalla:
- Gafas de sol azules
- Limite el tiempo de pantalla 1 hora antes de acostarse
- Instale un filtro de pantalla (gratis – f.lux)