Antes que nada, lo siento por tu primo.
Ahora, sobre tu rutina para dormir. Si duermes todo el día, entonces debes irte a la cama por la mañana o al mediodía. Siga agregando una hora o más a la hora en que generalmente se acuesta, y debe volver a la rutina habitual de acostarse por la noche.
Solía hacer esto en las vacaciones porque siempre me mantengo despierto jugando a DOTA. Agregar horas es mucho más fácil que tener que dormir antes.
Espero que esto ayude.