Sí, fortalece tu cuerpo.
- Le dice a su cerebro que puede hacerlo, lo que le permite levantar más.
- Le dice a tus músculos que crezcan y construye más capilares lo que te permite levantar más y moverte de manera más eficiente
- Le dice a sus huesos que se vuelvan más densos, previniendo lesiones a medida que envejece
- Le dice a sus articulaciones que se mantengan lubricadas, porque las está usando.
No es asi:
- Causa que te hagas más bajo o que te impida crecer. [1] [2]
El único negativo real es que podrías lastimarte a ti mismo. Esto es completamente prevenible al observar buena forma y no levantar más de lo que eres capaz de hacer. Al mismo tiempo, podrías lastimarte a ti mismo haciendo cualquier otra cosa. Prefiero salir lastimado en el gimnasio que caminando a casa después del almuerzo, personalmente.
Notas a pie de página
[1] No hay necesidad de evitar el entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas) hasta el cierre de la fisis.
[2] Phys Ed: Los beneficios del entrenamiento con pesas para niños