Lamento escuchar que tienes tantos problemas con tu familia. He visto antes que familias “grandes” caen en la que trata de cuidarse a sí mismas. No es fuera de lo común. Si todos en su familia tienen sobrepeso, entonces el sobrepeso es “normal” para ellos. Por lo tanto, si está perdiendo peso, eso es anormal y no saludable. Pueden estar actuando por sincera preocupación.
Ahora hay formas saludables y no saludables de perder peso. No comer y contar calorías es una de las formas no saludables. La mejor manera de perder peso es lentamente con el tiempo cambiando lo que comes en lugar de limitar lo que comes. Por ejemplo, puedes comer apio hasta que seas azul en la cara y no ganes una libra. El mejor libro sobre el tema es “Eat Right for Life” por la doctora Anne Kulze. Si puede obtener una copia que lo ayudaría mucho.
Ahora, sobre tu familia otra vez. Es su deber honrar a su padre y madre. La mejor manera es no mostrar su pérdida de peso frente a ellos o realmente discutir al respecto. Eso solo empeorará las cosas. Solo haz tu mejor esfuerzo para cuidarte y evita el tema con tu familia. Si te miran contando calorías, eso solo les molestará. Entonces, solo comience a hacer los siguientes cambios como pueda.
No hay refrescos, solo agua. Sin dulces ni pasteles. Evite la comida rápida y el pan. Coma alimentos reales y no alimentos procesados.
Te deseo lo mejor y Dios bendiga
Mate
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