La forma más efectiva y garantizada de perder libras es consumiendo menos calorías que sus requerimientos diarios. En pocas palabras, si quema más calorías de las que come, se debe perder peso. Sin embargo, esta no es la imagen completa, ya que una nutrición insuficiente puede hacer que el cuerpo muestre síntomas diferentes, como mareos, fatiga y posiblemente pérdida de cabello. Es necesario perder peso a un ritmo lento (es decir, 2 libras por mes) con el fin de mantener su metabolismo alto y evitar los desagradables efectos secundarios como se discutió anteriormente.
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Pérdida de peso: ponte delgado y sexy
