Los adolescentes tienden a necesitar más horas de sueño que los adultos ya que su cerebro está cambiando con hormonas y otros productos químicos que se producen de manera natural.
9 horas y media
La cantidad promedio de horas de sueño que los adolescentes tienen es de entre 7 y 7 ¼ horas . Sin embargo, necesitan entre 9 y 9 ½ horas (los estudios muestran que la mayoría de los adolescentes necesitan exactamente 9 ¼ horas de sueño). Los adolescentes no duermen lo suficiente por varias razones: Cambie el horario de sueño.
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