Las vitaminas son esenciales para que el cuerpo se mantenga sano y crezca. Tener vitaminas adecuadas en su dieta ayuda a mejorar la inmunidad y el proceso de digestión en el cuerpo. Incluya vitamina A, vitamina K en su comida diaria para obtener los nutrientes que contienen. Si el cuerpo no obtiene las vitaminas requeridas, entonces hay una necesidad de tomar suplementos dietéticos para cubrir la necesidad de vitaminas en el cuerpo.
Cada vitamina tiene un papel diferente que ayuda a mantener la salud. Aquí está la importancia de las vitaminas:
- Vitamina A: es importante para la salud de los ojos y se encuentra en la leche, los huevos y las verduras de hoja verde.
- Vitamina B: es la mejor fuente para obtener carbohidratos y energía para el cuerpo.
- Vitamina C: es muy beneficioso mantener nuestro sistema inmune fuerte y luchar contra las infecciones. Se puede obtener principalmente de frutas cítricas.
- Vitamina D : se puede obtener fácilmente de la luz solar directa. Tomar vitamina D es bueno para mantener sus huesos fuertes.
- Vitamina E: Se cree que es bueno para el cabello y la piel. Esto ayuda a obtener una piel, cabello y uñas saludables y podemos obtener vitamina E de
- Vitamina K: Comer alimentos ricos en vitamina K ayuda a mantener el corazón saludable, mantiene la higiene oral y combate el cáncer. Se puede obtener a partir de vegetales de hojas verdes, productos lácteos, ciruelas pasas, brócoli.