Es fácil saber cuándo tu cuerpo está buscando decirte algo. Se vuelve más obvio con varias señales que su cuerpo está tratando de advertirle, algunas de las cuales son obvias, otras, no tanto. Hay muchas maneras de terminar con una deficiencia de vitaminas en esta era de alimentos procesados. La enfermedad puede no ser un miedo necesario ahora, pero puede tener partes que no funcionan correctamente, debido al hecho de que las vitaminas afectan todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Hay muchos signos de que puede tener una deficiencia de vitaminas.
Una deficiencia en Hierro, Vitaminas B o Zinc puede ocasionar grietas en las comisuras de su boca. Una deficiencia de vitaminas B también puede causar una erupción roja, que parece escamosa, así como la pérdida de cabello. Las deficiencias de vitamina A y D pueden causar protuberancias que parecen ser similares al acné, que aparecen en los muslos, brazos, mejillas y otros lugares. Los calambres musculares, los dolores y otros problemas afectan su cuerpo debido a deficiencias.
Cada deficiencia de vitamina tiene un signo o síntoma que viene con ella. Puedes ver muchos de esos síntomas aquí. Si su cuerpo está actuando un poco o de una manera que le preocupa, es posible que desee ver a un médico, obtener una prueba de deficiencia de vitaminas (que están disponibles para la compra en línea de forma gratuita o una prueba oficial en línea también).
El presidente electo de la Asociación dietética del área metropolitana de DC, Tricia L. Psota, PhD, RDN, dice: “Las deficiencias de nutrientes alteran las funciones corporales y los procesos al nivel celular más básico, estos procesos incluyen el equilibrio hídrico, la función enzimática, la señalización nerviosa, la digestión y metabolismo. La resolución de estas deficiencias es importante para un crecimiento, desarrollo y función óptimos “. La dietista registrada de Cleveland Clinic, Kate Pattom, MEd, RD, dice:
“Por ejemplo, las deficiencias de calcio y vitamina D pueden causar osteopenia u osteoporosis, dos afecciones marcadas por huesos quebradizos”, y el hierro inadecuado puede causar anemia, lo que afecta tu energía “.
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Conocer su cuerpo es una de las mejores maneras de determinar si hay un problema. Por ejemplo, si ayer su brazo se sintió bien, pero hoy duele y se siente entumecido, es posible que tenga un problema. Es fácil dar por sentada su salud y esperar hasta que sea demasiado tarde para obtener respuestas. Cuando sientas que algo no funciona, es cuando deberías pedir ayuda a un médico para determinar la causa y cuál es la mejor medida para ayudar a descubrir una cura o un tratamiento.
La mejor manera de averiguarlo es que su médico lo diagnostique, y luego investigue cómo aumentar naturalmente la ingesta de la vitamina que le falta a su cuerpo. Asegúrese de hacerle preguntas a su médico sobre lo que debe agregar, aumentar o disminuir en su dieta para que pueda comprender completamente lo que su cuerpo necesita. No intente diagnosticarse, ya que puede ser peligroso e incluso fatal si no tiene cuidado con la forma de hacerlo.