Si quieres estar activo todo el día, deberás mantener tu mente sana porque es tu cerebro el que controla tu cuerpo.
Para hacerlo, aquí hay algunos consejos:
- Medita: incluso si parece que solo los ascetas hacen eso, hazlo. 15-20 minutos es suficiente. Prefiere la hora del amanecer para meditar y aprovechar los beneficios máximos.
- Agua: Beba agua regularmente. Te mantiene fresco y enérgico.
- Sol: Muestre su cara al sol mientras no sea tan brillante. Permanecer frente al Sol durante 3-5 minutos es suficiente. Aumenta tu nivel de energía ya que es la fuente de energía.
- Ejercicio físico: aléjese de su lugar de trabajo por un tiempo y salga a caminar. Una larga no es requerida ni sugerida. Una caminata de 20 minutos es suficiente para eliminar la somnolencia.
- Comida: Coma alimentos saludables regularmente. Limite la cantidad de comida chatarra si no puede detenerla.
Estos son los para los estudiantes:
- Escribir: solo toma un bolígrafo o un lápiz en la mano e intenta tomar notas regularmente mientras lees. Esto lo mantiene activo durante su lectura.
- Caminar: mientras aprende algunas cosas que necesita memorizar, camine. Te evita aburrirte.
- Sin leche: Por favor, no tome leche en la sesión de la mañana. Te pesa el estómago y eventualmente te lleva a una sensación de sueño. Mejor tómalo antes de ir a la cama.
Estoy seguro de que sentirás el cambio en ti mismo en muy poco tiempo después de seguir los puntos anteriores.
