Hola,
Solo puedo adivinar. Creo que tienes altos niveles de ansiedad.
No hay mucha disciplina en lo que respecta a la agenda de su día.
Puede sugerir algunas cosas que puedes probar:
Toma cebolla como ensalada con la cena.
Lávese los pies antes de acostarse.
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Que tengas tiempo para IR A LA CAMA y despertar.
Al acostarse, cierre los ojos y empiece a recordar todo lo sucedido una tras otra desde la mañana.
Avíseme si estos ayudan.
Todo lo mejor !!