En realidad, muchas personas sufren de la misma operación disfuncional de la mente. La mente nunca está “bien” con la situación actual, siempre analiza algo del pasado o lo proyecta al futuro. Depende de USTEDES ser conscientes de esto, estar lo suficientemente presentes como para estar al tanto de sus procesos de pensamiento y sentimientos emocionales. No juzgues ni analices, solo sé consciente, míralo, quédate quieto. Una práctica simple es salir de su cabeza y llevar su atención a su cuerpo. Siente tu respiración y tu cuerpo desde el interior, estas prácticas son increíblemente liberadoras. Sugeriré que tomes una copia de ‘power of Now’ de Eckhart Tolle, es un texto increíblemente poderoso. No poder estar quieto y ser lo suficientemente consciente como para llamar tu atención sobre el momento presente es una terrible aflicción, limita la habilidad de un individuo para enfocarse y ser productivo. Los grandes triunfadores como Elon Musk demuestran la quietud bien enfocando intensamente su atención en una sola cosa, ha sido así desde sus días de infancia y hasta ahora. La meditación también ayuda a calmar la mente y enfocarla.
Mi mente nunca se detiene. ¿Es esta inquietud debido a ADD o ansiedad? ¿Cuál uno más?
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