¿Cuáles son buenas formas de recordar los sueños?

Antes que nada, no necesitas tomar drogas para recordar tus sueños. Hay varias cosas simples que puede hacer para comenzar a recordar sus sueños. He liderado algunos grupos de sueños, y todos los miembros que afirmaron que no recordaban sus sueños comenzaron a tener recuerdos vivos vívidos.

Lo más importante es que formes la intención. Realmente debes querer recordar tus sueños. Esto puede sonar tonto, pero hay más complejidad debajo de la superficie de esta afirmación. Algunas personas dirán de paso que quieren recordar sus sueños, solo que tienen un miedo oculto o subconsciente de lo que descubrirán allí. En otras palabras, inconscientemente no quieren recordar, y por lo tanto, inconscientemente bloquean el canal del inconsciente a la mente consciente. Entonces, genuinamente querer recordarlos es el primer paso.

El segundo paso es demostrar este deseo. Demostrar lo que quiere envía un mensaje a su inconsciente de que realmente lo toma en serio. ¿Cómo demuestras tu deseo de recordar tus sueños? Haga algo como comprar un diario de sueños especial y colóquelo junto a su cama para que esté listo para escribir sus sueños al despertar. Adelante, compra también un bolígrafo especial. O bien, podría ir a un grupo de análisis de sueños o comenzar a ver a un terapeuta especializado en interpretación de sueños. Cualquier acto físico que indique que usted es serio al querer recordar sus sueños enviará el mensaje a su inconsciente (o ser más profundo), abriendo los canales de comunicación entre el “mundo de los sueños” y el mundo de la vigilia.

Recordar tus sueños es realmente así de simple. Pruébalo y mira.

¡Tenemos 3-4 sueños por noche! Sin embargo, los olvidamos.

Dream Recall es un proceso muy fácil. ¡Es gratificante también!

Beneficios:

1. Tendrás algunos de los sueños más memorables.
2. Comenzarás a notar los enlaces entre tu sueño y las cosas que hiciste antes de dormir.
3. ¡Después de tener un buen recuerdo de tus sueños, aprender sueños lúcidos y proyección astral será muchísimo más fácil!

Pasos:

• Hazte un diario de tus sueños y escribe tus sueños regularmente.
• Quédate en la cama durante cinco minutos después de despertar. Entonces intenta y recuerda. (¡Si no lo pruebas inmediatamente después de despertar, te olvidarás del sueño!)
• Incluso si no recuerda nada, escriba que olvidó su sueño. Señalará a tu mente que deseas recordar el sueño.
• ¡Siéntete entusiasta sobre el proceso!
• Si mantener un diario es demasiado trabajo para usted, entonces las aplicaciones para el mismo le irá bien. Yo mismo usé una aplicación: Awoken – Lucid Dreaming Tool – Aplicaciones de Android en Google Play

Era muy malo recordando sueños ¡Me tomó solo una semana y recordé 5 sueños en una semana! ¡Aclamaciones!

Aprender a recordar sus sueños es algo divertido de hacer, pero también puede ser su subconsciente diciéndole algo.

Puedes hacer cosas simples como escribir en papel lo que quieres pensar o soñar y luego tu subconsciente trabajará en esa información.

Muchas buenas formas de recordar tus sueños son:

• Dormir bien por la noche lo ayudará a recordar su sueño. Los sueños ocurren en la etapa REM del sueño. Estas son las últimas etapas más profundas del sueño y cuando duermas bien llegarás aquí.
• Acuéstese a la misma hora todas las noches y levántese al mismo tiempo
• Mantenga un bloc de notas o grabadora cerca de su cama para que cuando se despierte pueda anotar sus sueños.
• Mantenga su despertador cerca de su cama. Si su despertador está cerca de su cama, no tendrá que levantarse porque levantarse de la cama cambia su proceso de pensamiento y hay menos posibilidades de que recuerde sus sueños. Si puede despertarse sin despertador o alguien puede despertarlo suavemente.
• Cuando el despertador comienza con la radio hablando o las canciones que cambian su modo de pensar a lo que está en la radio y es menos probable que recuerde sus sueños.
• Tenga una nota en su despertador que diga, ‘¿Qué soñaste hoy?’ Eso enfocará tu mente de inmediato cuando te despiertes
• Lleve consigo una grabadora (tal vez solo su teléfono celular) durante todo el día porque a menudo algo durante el día activará lo que soñó.
• Tomar alcohol o medicamentos para dormir antes de dormir afectará su capacidad para dormir bien y soñar.
• Manténgase en la misma posición que cuando se despierta y concéntrese en un lugar de la habitación. Esto mantendrá su cerebro enfocado y en la misma idea que cuando dormía y soñaba. Si cambia su posición o enfoque, comienza a pensar en otras cosas
• Despierte con más frecuencia durante la noche porque a menudo solo recuerda su último sueño. Esto solo se recomienda para aquellos que les resulta fácil conciliar el sueño y dormir lo suficiente

El único método del que he oído hablar es escribir tu sueño al despertar, ya sea un breve momento durante el sueño o en la mañana cuando te levantes por el día. Intento recordarlos y reproducirlos en mi mente cuando me despierto, a veces recuerdo, a veces no. Aquí hay algo extraño: a veces estaré en una situación, por ejemplo, la última noche cuando estoy cortando el césped y tengo la clara sensación de que lo que estoy experimentando es algo que una vez vi o hice en un sueño. Ocurre con bastante frecuencia, una vez al mes, hasta 3 o 4 veces en un mes. A veces siento que tengo precognición. Una vez me dije: “Conozco esta intersección, ya mi derecha hay un carro rojo”. Y ahi estaba. Tal vez sin mi conocimiento vi el auto por un milisegundo, y no recordaba haberlo visto, y de ahí viene, no lo sé. Esto me sucede a mí: puedo tener un sueño intensamente salvaje y fantástico que sé que es de importancia psicológica, pero no puedo interpretar cuál es el significado. Si vocalizo el sueño, normalmente contándole a alguien (en lugar de balbucear para mí), me doy cuenta de que las palabras que elijo y el simbolismo del sueño se vuelven claras.

Seguramente recordarás tus sueños si prestas atención a tus sueños tan pronto como te despiertas, sin pensar en nada más aparte de recordar tus sueños y arreglarlos en tu memoria. Debes registrar o escribir tus sueños lo más rápido posible porque cuando tus sueños son frescos, recuerdas muchos detalles, mientras que más tarde tiendes a olvidar muchos detalles de cada sueño.

Puede aprender más sobre la importancia de seguir la terapia de sueños y por qué tiene muchas dificultades para tratar de recordar sus sueños, qué otra cosa puede hacer al respecto, y mucho más al leer este objetivo:

http://www.squidoo.com/remember- …

No puedo resumir toda esta información en mi respuesta, esta es la razón por la que le doy este enlace.

Muchas personas que dijeron que no recordaban sus sueños comenzaron a recordar todos sus sueños después de escribir lo que podían recordar de un sueño.

Descubrirá cómo recordar fácilmente todos los sueños y por qué son tan importantes para usted.

Siga su sueño REM (usando Wakemate o sistemas más sofisticados, como medir el pulso arterial en su dedo). Despierte despierto durante el sueño REM y rápidamente anote todo.

Despertar gradualmente permite que no lo haga, ya que su cerebro terminará de procesar cualquier problema en el que esté trabajando y lo cerrará con gracia. Esencialmente, intentas atrapar (romper) un proceso de sueño en funcionamiento en el momento álgido de la actividad.

Buena respuesta, Jack. Agregaría los siguientes consejos prácticos:

1. Justo al despertar, antes de abrir los ojos, intenta recordar tu sueño de una manera suave. No te agarres a ella con fuerza en tu mente, sino deja que te lave suavemente por unos minutos.

2. Recuerda al revés. Comienza al final de tu sueño (esto será lo que recuerdes por primera vez al despertar) y trabaja hacia atrás desde el principio.

3. Haga una nota mental de los elementos principales, y táchelos en su mente con una palabra o frase, para que pueda volver a ella en la memoria más tarde, después de tratar de recordar otras partes de su sueño. Esto es particularmente útil cuando tienes varios sueños que intentas recordar, o te apresuran y no tienes tiempo para escribirlos por la mañana.

4. Una vez que tenga un buen recuerdo, escriba sus sueños o háblelos en una grabadora.

5. Configure su alarma para que se despierte cerca del final de uno de los ciclos de sus sueños. Lo ideal es que te despierten mientras sueñas. Esto sucede en fases de aumento de la longitud durante toda la noche.

6. Repita la aplicación de estas reglas todas las noches. El ritmo, tanto en la intención como en la acción, es esencial para desarrollar el hábito de recordar tus sueños.

7. Manténgase alejado del alcohol nocturno y otras sustancias, que pueden afectar drásticamente tanto el contenido de sus sueños como su capacidad para recordarlos a la mañana siguiente.

Escríbalos de inmediato.
O hábleles en un dispositivo de grabación como un teléfono o una cámara.

Convierta sus sueños en historias para contarles a los demás.

Sueños
Una pregunta que debes hacerte es: ¿con qué soñé?
Haga esa pregunta cuando despierte por primera vez.
aumentar el recuerdo de los sueños

No te vuelvas estúpido: tus sueños no son reales. No molestes a la gente con tus delirios.
Si tienes un sueño interesante Sus actividades cerebrales le cuentan historias basadas en su vida … es mejor que se las cuente a otras personas.

La mejor narración proviene del mundo de los sueños.

Las primeras visiones que las personas tienen están en el mundo de los sueños.
Esta es la experiencia primaria de las visiones y no necesita ningún chamán. Tú eres el chamán de tus sueños. Puedes cultivarlos.

¡Puedes entrenarte! Lo he hecho antes. Obtenga un cuaderno y un bolígrafo y póngalo junto a su cama. Cuando te levantes por la mañana, escribe cualquier cosa que recuerdes sobre tus sueños. Incluso si solo es una sensación o sensación y no recuerdas ningún detalle, solo inténtalo. Haz esto cada mañana. Tiene que estar en lo cierto cuando te despiertas, porque tu memoria comienza a desvanecerse de inmediato. Realmente solo tienes unos segundos para capturarlo, al principio. A medida que pasan los días, recordarás más y más, hasta que finalmente recuerdes prácticamente todo.

He hecho este entrenamiento dos veces antes, una vez como adolescente y una vez en mis primeros 20 años. En ambas ocasiones, finalmente tuve que dejar de escribir mis sueños porque solo me tomaba demasiado tiempo. El nivel de detalle que podía recordar tomaría literalmente 30-45 minutos cada mañana para escribir. Cuando dejé de escribir los sueños, rápidamente dejé de recordarlos. Lo curioso es que todavía recuerdo algunos de los sueños que escribí en aquel entonces (¡hace unos 20 años!), Pero ahora no recuerdo nada de mis sueños …

Además del ejercicio de señalar el sueño, la capacidad de capturar las experiencias espirituales se encuentra pictóricamente en el cerebro posterior.

Desconocido para la humanidad, el cerebro pequeño es de hecho atrofiado en tamaño. Debe ser igual en tamaño con el cerebro anterior.

Debido a esto, la mayoría de las personas carecen de la mayor eficiencia de recordar sueños sin esfuerzo. Pocas personas realmente tienen el mecanismo del cerebro posterior para la recolección de sueños eficientemente funcional.

Una conciencia más intuitiva ayudaría.

Normalmente, no dormimos por los sueños. Nuestro principal objetivo es descansar y reconstruir el cuerpo para las actividades del día siguiente. La mayoría de estos sueños que vemos en tal situación se deben a la danza aleatoria de las neuronas, mientras que la sangre elimina la basura y las toxinas. No transmitiría un mensaje. Algunos destellos parpadearían y después de un tiempo se evaporarían permanentemente. Escribir sueños al despertar significa que estamos haciendo esto a costa de nuestro descanso. Permaneceremos perdedores en ese caso.

Cuando queremos ver un sueño en particular, digamos, queremos ver a alguien fallecido y queremos verlo, pensamos en él y seguimos pensando antes de que el sueño supere la conciencia. Esa es una posibilidad de que veamos un sueño y tenemos un circuito en nuestra memoria consciente para retener la información sobre nuestro deseo de ver a una persona en particular y la interacción. Nuestra memoria secuencial también registrará los eventos en continuidad incluso si no lo escribimos.

Por lo tanto, para recordar los sueños, necesitamos organizar el escenario para ese sueño y luego será fácil. . . . . .. Habiendo escrito esto, hay un nivel sutil, donde podemos recordar inesperadamente los sueños, pero eso no es muy común.

Mantenga un diario de sueños.

Mantenga un cuaderno y un bolígrafo cerca de su oso. Primero piense cuando se despierta (incluso durante la noche) tome la libreta y escriba sus sueños. Solía ​​hacer esto sin encender la luz; no importa demasiado cómo escribes o lo que escribes. Finalmente, puede volver a escribir los sueños más interesantes más tarde durante el día para poder volver a leerlos más tarde en la vida.

Si no recuerdas nada al despertar:
Apunta eso. Luego proceda a poner algunas líneas sobre cómo se siente, cuánto cree que ha dormido, todo lo relacionado con dormir y soñar. Su cerebro se acostumbrará a este pensamiento y pronto lo ayudará y le proporcionará más y más sueños con más detalles y más vívidos cuando se despierte. Ejemplo:

“Me desperté y no recuerdo nada. Creo que son las 4 de la mañana. Estaba durmiendo de costado y me desperté porque escuché a un perro ladrar afuera. Me siento un poco cansado pero creo que el sueño fue bueno. porque de alguna manera tengo un sentimiento feliz. [bla bla] “.

Cumpla con 1-2 párrafos, no escriba novelas. Si te apetece, también puedes dibujar o lo que sea.

Evite el uso de computadoras portátiles, tabletas o teléfonos inteligentes para esto. Evite tener una luz en la habitación al despertar.

Quédese con un buen cuaderno y un bolígrafo confiable.

Feliz soñando!

Como alguien más ha dicho, prepárate para escribir algo tan pronto como te despiertes. El problema es que los sueños muy a menudo son la liberación de nuestras emociones y pensamientos que tenemos dentro de nuestra mente. Es un centro de limpieza. Muy a menudo si tenemos miedo o una gran preocupación podemos tener malos sueños incluso pesadillas. Por ejemplo, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede producir malos sueños. Esto es solo una descarga natural de las emociones negativas. Debido a esto, podemos programarnos para NO recordar. La mente se ha limpiado de ciertas cosas y lo último que quiere hacer es recordar, quizás de nuevo. Sin embargo, esto no significa que nunca olvidemos nuestros sueños. A veces la memoria puede ser vívida.

Tan pronto como se despierte, intente alcanzar el bolígrafo y la libreta. ¡Puede sonar extraño, pero también necesitas mantener los ojos cerrados el mayor tiempo posible! (¿Puedes escribir sin mirar? ¡Tal vez necesites practicar esto!) El estímulo externo puede erradicar esos recuerdos muy rápidamente. Una vez que abrimos los ojos, podemos sentir que se escapa y tratamos desesperadamente de sostenerlo, pero no va … ¡y luego se va!

Obtuve un consejo que me funciona la mayor parte del tiempo. El primer paso es intentar relajar el cuerpo antes de dormir: leer un libro entretenido, escuchar música, hacer una meditación breve y sin presión. Algunas personas recomiendan un baño tibio y / o una copa de vino, pero no todos tienen tiempo para bañarse antes de acostarse, y algunas personas dicen que el alcohol a altas horas de la noche dificulta la memoria de los sueños por la mañana. Si usa relajantes homeopáticos como Calms Forte, tome una tableta a la hora de acostarse.

Cuando te acuestes a dormir, con tu bolígrafo y libreta o cuaderno a mano para anotar tus sueños, apaga la luz y di tu intención en voz alta : solo habla en la oscuridad, dando instrucciones a tu mente, por ejemplo, “Quiero recordar mis sueños”. cuando me despierto para poder escribirlos “.

Despertar varía Si un sonido en la casa o fuera de la calle te despierta repentinamente, permanece en silencio durante unos minutos manteniendo tu mente tan vacía y receptiva como puedas, y recordarás un sueño que fue interrumpido. Intenta hacer lo mismo si te despiertas lentamente. La clave (para mí) es alejar la verbalización mental para que las imágenes de los sueños surgen en su lugar. Evita “Por hoy” o “Me olvidé de X ayer, ¿cuándo puedo ponerlo hoy?” Por un tiempo, y es posible que aún obtengas algunos destellos repentinos de tus sueños.

Escriba lo que se le ocurra, primero una lista rápida, porque si sueña con una secuencia de escenas o situaciones y comienza con la primera y dedica mucho tiempo a extraer detalles, cuando termine, los otros dos se habrán ido. . Un resumen rápido primero, luego los detalles de las tres partes que vienen a usted son mejores.

Llevo mi libreta de notas a mi sala de trabajo tan pronto como me levanté como pude y transcribí las notas de los sueños en mi computadora portátil en mi computadora de escritorio en un documento dedicado (“Sueños 2017”). Esto le da a la mente otra oportunidad de proporcionar detalles que no recordaba la primera vez.

Regrese y lea las cuentas de sus sueños de vez en cuando, buscando puntos sobresalientes, patrones, fragmentos que estimulen su especulación sobre lo que estas cosas podrían ser “sobre” en el sentido de lo que en las actividades del día podría haberlo hecho soñar un perro azul borroso y un negro cuervo persiguiendo en un gran campo la noche anterior; escriba posibles pistas, también. Todos tienen su propio lenguaje de ensueño, pero debes estudiarlo para comenzar a entender el tuyo.

Si te aburres, detente. Inténtalo de nuevo en unos meses. Tuve diez años de una cascada de sueños en los años 90, luego diez años de casi nada, y ahora tengo algunos sueños por semana. Todos soñamos todas las noches (dice la ciencia), y el acceso al despertar puede cambiar radicalmente por razones desconocidas.

Coloque papel y lápiz cerca de usted antes de dormir.

Poco después de que te despiertes, no hagas nada más que escribir tu sueño. Todo. Puede ser que no funcionará sin problemas en la primera prueba. Pero, cuanto más lo hagas, lo harás automáticamente como un hábito.

En mi humilde opinión, es muy difícil recordar tu sueño. Decía, el 90% de tu sueño será olvidado unos minutos después de que te despiertes. Entonces, anótelo es la manera más efectiva

En el momento en que te levantas, cierra los ojos nuevamente y avanza rápidamente a través de lo que recuerdas. Intenta pensar qué sucedió directamente antes o después de los fragmentos que tienes. Intenta juntar un coherent (bueno, tan coherente como sueñe ir) narritive.

* ENTONCES ESCRÍBELO INMEDIATAMENTE *

El narritivo que anotas puede ser un poco inventado sin querer, pero es mejor tenerlo salvado con un poco de corrupción que perder esos recuerdos para siempre, ¿eh?

Dijiste que solías tener sueños claros y detallados y ahora simplemente no has tenido. No te sientas tan frustrado porque todavía tienes un gran potencial para recordar tu sueño. Primero puedes ir a dormir tranquilo, sin ninguna intención como “Debo recordar mis sueños esta noche”. A veces, cuando me encontraba incapacitado para recordar y la condición continuaba por días o semanas, intentaba recordar mis sueños pasados, referirme a mis diarios de sueños e imaginarme en esos sueños. Recuerda los momentos en que logré recordar mi sueño desde cero, cómo reconstruyo los fragmentos de memoria en el cerebro. Además, cuando te levantes deberías esforzarte lo más que puedas para recordar tus sueños. Trate de no ser interrumpido por otros pensamientos o actividades. Piensa qué fue lo que te hizo sentir feliz, triste, etc. en el sueño y podrías encontrar una pequeña pista. Síguelo, como sacar lentamente una cuerda de tu mente. Incluso si no puede hacerlo por fin, la práctica debería ser útil. Espera a la próxima noche y ¡que tengas un buen sueño!

Hay manuales de sueños lúcidos en línea, y la “proyección astral” (sueños lúcidos desde el estado de vigilia) es una técnica de meditación común que cualquiera puede aprender.

Aquí hay una muy buena lista de cosas que ayudarán …

Cómo recordar tus sueños: interpretando tus sueños