Solo necesita comer con un déficit de calorías para perder peso y puede probar el entrenamiento HIIT cardio y de fuerza para ayudarle a tonificarse.
Para obtener información detallada sobre el déficit de calorías para la pérdida de grasa y formas fáciles de reducir las calorías en función de su dieta actual:
Espero que esto ayude 🙂
Para algunos ejercicios de fuerza y cardio cardio HIIT:
Entrenamiento de fuerza:
Peso corporal solo entrenamientos rápidos de pérdida de grasa
¿Cuál es la diferencia entre los alimentos procesados y los cocinados?
¿Qué causa el cansancio posterior a la comida?
Entrenamientos de banda de resistencia
Entrenamientos con Mancuernas y Barbell y Tutoriales
HIIT Cardio:
Entrenamientos de Tabata – YouTube
Entrenamientos al aire libre
Entrenamientos intensos de 20 a 40 min
Espero que esto ayude 🙂