Dormir.
Esa sería la respuesta si se tratara de algo en lugar de entrenamiento (a excepción del agua potable).
Beber agua (# 1) y dormir (# 2) son las actividades más saludables que podría hacer.
Sin embargo, quedarse dormido no causará ningún beneficio adicional, pero alterará su rutina y causará problemas.
Pero no sacrifiques el sueño básico por nada.
Mantenerse sano. ¡Espero que esto ayude! 🙂