La obesidad es una condición física que conduce a muchas enfermedades de la salud, como diabetes tipo 2, enfermedades coronarias, ciertos tipos de cáncer, derrames, etc.
Está relacionado con el límite de IMC de una persona. Según lo recomendado por la OMS y los valores de los criterios asiáticos, se considera que una persona es obesa cuando tiene un IMC mayor de 30.
Para conocer mejor la obesidad, aquí están las 4 principales causas de la Obesidad
1. Desequilibrio energético: comer cantidades excesivas de alimentos de alta energía cargados de grasas y azúcar y alimentos reconfortados altamente procesados, alimentos de restaurantes, bebidas gaseosas y bebidas azucaradas crean un desequilibrio energético en el cuerpo que puede ser una causa directa de aumento de peso y obesidad .
2. Estilo de vida sedentario: no realizar ninguna actividad física y llevar un estilo de vida sedentario puede hacer que aumentes de peso y se vuelva obeso.
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3. Impactos hormonales: existen diferentes hormonas corporales que pueden obstaculizar su peso corporal.
Por ejemplo, la hormona tiroidea controla el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, con una interrupción en su nivel en el cuerpo puede conducir al aumento de peso.
De nuevo, PCOS también es una condición que conduce a la resistencia a la insulina y, a su vez, al aumento de peso.
4. Hábitos de sueño deficientes: el patrón de sueño irregular o la falta de sueño pueden ser los últimos contribuyentes al aumento de peso y la obesidad.
Por lo tanto, siga la dieta adecuada y realice ejercicios físicos para crear un estilo de vida saludable y evitar las causas de la obesidad.
Para ayudarte con esto, aquí tienes un plan de dieta indio para adelgazar solo para ti.
Así que no espere demasiado antes de caminar hacia un futuro más saludable, no sea que su espera se convierta en peso.
Para saber más sobre la obesidad, sus efectos y las formas de controlarla, siga el enlace:
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