¡El agua es vida!
Ya conoces la ciencia: nuestros cuerpos están compuestos por más del 70% de la sustancia transparente que llamamos H20.
Nutre nuestros cuerpos y nos mantiene limpios por dentro y por fuera. ¿Está bebiendo suficiente de este fluido mágico, estimulante del metabolismo, 100% vegano, gluten, soja y diario?
Acostúmbrate a beber tanta agua como puedas.
A menudo se ignora la sed, por lo que el cerebro señala “hambre”, lo que te lleva a buscar comida en lugar de lo que realmente necesita. En poco tiempo, usted tiene el hábito de comer en exceso y aumentar de peso, cuando lo que necesitaba hacer era llenarlo frecuentemente con agua.
¿Cuál es la dosis máxima segura de nitrito en el agua potable?
¿Estaré bien si comí papas fritas diariamente pero hago ejercicio y bebo mucha agua regularmente?
¿Puedo mezclar mi proteína en polvo con agua caliente o leche caliente?
¡Mantén una buena comunicación con tu cuerpo ayudándote a alimentar y regar cuando realmente te lo pidan!
El agua es una fuente de energía vital.
El agua es el perfecto calmante de la sed de la naturaleza. Olvídate de los refrescos, refrescos dietéticos, bebidas deportivas como Gatorade o Redbull, estos están llenos de productos químicos y publicitados para venderte una idea que Estados Unidos sigue comprando: “El agua no es suficiente”.
¡Bullcrap!
El agua proporciona al cuerpo una hermosa humedad para mantener la piel libre de pliegues y arrugas, el sistema de digestión y eliminación funcionando, los riñones desintoxicando, los ojos parpadeando y aproximadamente un billón de otros procesos que trabajan en su nombre sin que usted se dé cuenta.
¡Nuestros cuerpos son increíbles, maravillosas piezas de maquinaria artística increíblemente creadas! Comience trabajando en lugar de trabajar en contra de sus operaciones naturales.
El agua es una de las formas en que su cuerpo funciona, además de vitaminas, nutrientes, proteínas, carbohidratos y oxígeno.
Apunto a 5 litros (más de 1 galón) de agua por día. Siempre llevo conmigo una botella de agua y cuando estoy en el gimnasio o afuera en celo bebo con frecuencia.
Cuando le ofrezcan agua, siempre diga que sí y bébalo. Adquiera el hábito de beber mucha agua con limón, lo que ayuda a limpiar su sistema y agrega un poco de inmunidad que aumenta la Vitamina-C.
Si odias el sabor del agua, no tomes bebidas cargadas de químicos ni bebidas deportivas que puedan cargarse con azúcar.
Una mejor solución:
En su lugar, intente agregar hojas de menta o bolsas de té de hierbas para ayudarlo a obtener más agua. Puede cortar pepinos o fresas y hacer refrescantes “aguas de spa” para regodearse todo el día.
Los electrolitos de agua de coco puro (asegúrese de que no haya azúcar agregado) o de un paquete de electrolitos de Vega o Dr. Price son una excelente forma de aumentar el consumo de agua.
De hecho, la sal y el potasio deben reponerse regularmente después de cada sesión de sudor, o si pasa tiempo afuera en climas cálidos.
¿Qué hay de hacer pis frecuente?
El aumento de agua definitivamente lo enviará al baño con más frecuencia, pero a medida que su sistema se ajuste, se detendrá en varios días a una semana, por lo tanto, no lo estrese.
¡Piense en todas las calorías extra que quemará al correr para hacer pis!
