Tu preguntaste,
¿Cómo puedo recuperar mi cuerpo del modo de hambre?
Nunca me morí de hambre, así que no puedo decir con qué tendrías que lidiar y hacer para reconstituirte después de que ya hayas perdido los tejidos de órganos vitales y funcionas para morir de inanición. Sin embargo, el modo de inanición es una idea imprecisa que podría ofrecer algo en común si primero aclaramos qué es el modo de inanición y no lo es:
La inanición es la malnutrición sostenida, o la falta total de alimentos, hasta el punto en que el cuerpo comienza a canibalizar sus órganos y tejidos vitales, es decir, dañándose continuamente debido a la falta de nutrición hasta que sobreviene la muerte.
El modo de inanición es lo que algunas personas llaman ayuno, que continuamente se queda sin comida hasta mucho tiempo ANTES de que el cuerpo comience a consumir órganos vitales, es decir, mientras el cuerpo pueda movilizar grasa almacenada (es decir, tejido adiposo) antes de entrando en las fases iniciales de inanición. En este sentido, el modo de inanición (es decir, el ayuno) no es en absoluto inanición.
Como punto de referencia, una observación clínica en la década de 1970 registró un paciente mórbidamente obeso en ayunas durante 382 días. Él no se moría de hambre y todos sus órganos y funciones corporales estaban intactos y en buena forma de operación al final de su ayuno. Entonces, si por inanición simplemente te refieres al ayuno, puedo compartir un par de consejos sobre cómo recuperar tu cuerpo:
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- ¡Suavemente! El mayor desafío para reintroducir la alimentación del ayuno durante más de unos pocos días (es decir, después de la cetosis) no es impactante para el sistema ni crea endotoxinas a través de alimentos no digeridos.
En otras palabras, el sistema digestivo se apagará durante el estado de ayuno y utilizará completamente las reservas internas de grasa para obtener energía y biosíntesis. Para reactivar suavemente el sistema digestivo debemos comer muy, muy pequeños volúmenes de comida (por ejemplo, de 2 a 4 onzas en una alimentación) y comer solo alimentos naturales puros (no basura procesada), preferiblemente fáciles de digerir, con poca azúcar o sin ella alimentos bajos en carbohidratos con enzimas intactas (es decir, crudas y crudas). Esta disciplina continúa incrementando de forma muy gradual el volumen y la variedad de alimentos que se consumen cada día de re-alimentación durante un período específico de tiempo. Este proceso a menudo se llama la dieta de recuperación:
- ¡Metódicamente! La regla general para cada dieta de recuperación es la imposición de un volumen y una variedad de alimentos restringidos que duran la mitad del tiempo que los días pasados en el ayuno más un día. Entonces si ayunas durante 10 días, entonces disfrutas de seis días de disciplina de dieta de recuperación.
En mis dietas de recuperación después de romper ayunos generalmente mezclo verduras verdes crudas (lechugas, pepinos, perejil, calabacín, etc.) con fibra y forraje intacto (para ayudar en el peristaltismo) o como carne cruda, alimentada con pasto y terminada. Nuevamente, de 2 a 4 onzas por alimentación durante el tiempo que el volumen de comida se sienta cómodo y se elimine fácilmente en dos horas o menos. Poco a poco, aumente el volumen y la variedad de alimentos que reintrodujo durante mi dieta de recuperación por dictado de lo que sea que intente lograr en el momento, por ejemplo, mejora del rendimiento atlético, rejuvenecimiento terapéutico, recuperación de enfermedades, etc.
Espero que realmente no estés muriéndote de hambre …