Puede ayudar, pero generalmente se combina con cosas como raíz de valeriana y pasiflora.
Es una mejor alternativa a la medicación directa en el caso de que ayude y no necesite la medicación.
Sin embargo, le aconsejo que lo use lo menos posible. Si termina sin poder dormir sin él, puede significar que recurrirá a una alternativa más fuerte para hacer lo que los saltos ya no harán.
Espero que esto ayude