El mejor momento para hacer gimnasia es: ” Cuando tus niveles de energía son MÁS ALTOS y eso varía de persona a persona”
Entonces, no hay “NINGÚN MEJOR TIEMPO … variará de persona a persona”.
Como principiante, debes intentar -:
- Comer la cantidad correcta de calorías (su peso corporal en libras * 15)
- Consumir suficiente proteína de calidad (1.2 – 1.6 gramos / kg)
- Comer más variedad de alimentos
- Reducir el consumo de chatarra y azúcares añadidos
- Dormir lo suficiente (7-8 horas)
- Mantenerse constante (eso es lo más importante)