Intente obtener el arcoiris de colores en las verduras con el foco en verduras de hojas verdes oscuras, grasa saludable como aguacate, semillas de chía o cáñamo, especias como la cúrcuma y un poco de alimentos fermentados / cultivados como chucrut sin refinar o kim-chi. Agregue suficiente fruta para que tenga buen sabor. (Una taza de arándanos cubre el sabor de la mayoría de las cosas y convierte este color púrpura, que es más atractivo visualmente). Ponlo todo en una licuadora y bebe. La mayoría de los días, esto es brunch y me hace sentir muy bien.
El doctor me sugirió que tome una dieta líquida durante 2 semanas (clara o no) ¿qué más podría tener aparte de jugo de verduras y caldo de pollo?
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