El sueño profundo es muy importante para una mente y un cuerpo sanos. Es posible que haya experimentado que si dormía bien, su día se vuelve más feliz.
Puede seguir estos para dormir a tiempo: –
- Sigue una rutina fija y equilibrada.
- Toma una comida ligera en la noche.
- Use la cama solo para dormir (sin leer ni comer en la cama).
- Piensa en recuerdos agradables del día, esto te calmará la mente …