Sí, de hecho un pescado frito o un pescado cocinado tienen valores nutricionales.
Factores de salud del pescado frito
Sabemos que el pescado que es rico en ácidos grasos Omega 3 no saturados tiene muchos beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial y mejorar el sistema inmunitario y el flujo sanguíneo. El consumo de pescado dos veces por semana es muy bueno para la salud.
Entonces, ¿qué tal un pescado frito?
Por supuesto, el pescado se fríe en mucho aceite, que es alto en grasas y aumenta los niveles de colesterol malo. Demasiado aceite también aumenta varios problemas de salud, como ataque al corazón, diabetes, hinchazón del estómago, problemas respiratorios, etc. Entonces, debemos ser conscientes de dos cosas; 1. Consuma pescado frito de vez en cuando y 2. Freír el pescado con menor contenido de aceite.
Sin embargo, el pescado frito también tiene algunos datos nutricionales.
¿Puedes compartir tus saludables recetas vegetarianas de la India?
Para conocer la receta de frituras de pescado sanas cocinadas por mi abuela, consulte este enlace:
Receta sana de frituras de pescado al estilo indio || Abuelita en la cocina 🙂 🙂
