Depende. ¿Ahora eres un adulto? ¿Tienes algún problema para dormir? ¿Insomnio? ¿Cuál es tu patrón de sueño ahora? Si no tiene ningún problema, vaya a la cama con regularidad y duerma al menos 7 horas, luego todo va bien.
El patrón de sueño de tus vacaciones se construyó de forma que duermas 8 horas cada noche, lo cual es bueno. Los cambios en el tiempo se hicieron continuamente, cada pocos días te acostabas más tarde. Los cambios no fueron rápidos y eso también está bien. Durante las vacaciones, los niños a menudo se van a la cama más tarde, duermen más tiempo.
En resumen, esto no debería afectarlo gravemente.